Terapeutyczne działanie wysokich temperatur, jakie uzyskiwane jest w saunie, znane było już w starożytności. Te prymitywne niegdyś pomieszczenia służące saunowaniu, z czasem przekształciły się w coraz to bardziej zaawansowane komory. Sauna sucha, mokra czy parowa są powszechnie znane. Prawdziwym przełomem w leczeniu ciepłem jest jednak korzystanie z sauny na podczerwień, która działa na zupełnie innych zasadach. Taki zabieg ciepłoleczniczy oddziałuje nawet na głębokie struktury organizmu. Jak działa? O tym poniższy artykuł.
Czym wyróżnia się sauna na podczerwień?
- stanów wzmożonego napięcia mięśniowego,
- nerwobólów,
- zwyrodnień stawów,
- zespołów bólowych kręgosłupa;
Dzięki emisji fal podczerwieni możliwe jest rozgrzanie struktur mięśni i stawów na głębokość nawet 5 centymetrów, a dzięki temu uzyskanie rozluźnienia, regeneracji, należytego odżywienia i ukrwienia.
Sauna infrared wyglądem przypomina saunę fińską, która wyłożona jest specjalnie do tego przeznaczonym drewnem. To, co wyróżnia ją jednak od pozostałych, to fakt, że w niej nagrzaniu nie ulega powietrze, a jedynie ciało człowieka, dzięki czemu temperatura samego pomieszczenia nie jest zbyt wysoka i nie ma efektu duszności.
Jak wygląda poprawnie przeprowadzona wizyta w saunie infrared?
Przygotowanie do zabiegu ciepłem w saunie na podczerwień powinno obejmować przede wszystkim dokładne uprzednie umycie i osuszenie ciała. Do pomieszczenia można wziąć ze sobą jedynie ręcznik, dlatego wszelkie przedmioty takie jak:
- zegarek,
- telefon komórkowy,
- biżuteria,
- obuwie,
powinny zostać na czas saunowania zostawione w szafce przed wejściem lub w skrytce.
Nie należy korzystać z sauny infrared tuż po obfitym posiłku ani na czczo. Sama wizyta wewnątrz łaźni trwa 30 minut w wygodnej pozycji (siedzącej lub leżącej). Nie jest konieczne wprowadzanie przerw w trakcie zabiegu, ale po jego zakończeniu należy uzupełnić płyny i udać się na krótki wypoczynek w pozycji leżącej na około 20 minut. To pozwoli organizmowi w pełni zregenerować siły. Z tego typu sauny można korzystać do trzech razy w tygodniu.
Jakie są zalety korzystania z sauny na podczerwień?
Bezsprzeczną zaletą sauny infrared, jest możliwość przebywania w niej przy otwartych lub uchylonych drzwiach. Dzięki temu korzystać z niej mogą również osoby cierpiące na klaustrofobie. Dodatkowym atutem jest temperatura wnętrza, która nie przekracza 60 stopni Celsjusza. Pozwala to włączyć do saunowania zarówno osoby starsze, jak i dzieci, o ile nie występują u nich dodatkowe przeciwwskazania. Kolejną zaletą jest rozgrzewanie głębokich elementów stawowych i mięśni, które nie są w stanie uzyskać żadne inne sauny. Co ważne, dzięki emisji podczerwieni organizm o wiele bardziej się poci, co umożliwia nie tylko pozbycie się nadmiaru wody z organizmu, zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej, ale również usunięcia szkodliwych toksyn.
Należy pamiętać, że zarówno do zabiegów w saunie na podczerwień, jak i innych wykorzystujących oddziaływanie ciepłem na organizm, istnieje szereg przeciwwskazań. Z tego powodu w przypadku wątpliwości co do możliwości skorzystania z sauny, należy poradzić się lekarza pierwszego kontaktu lub fizjoterapeuty.
