Cellulit to temat, który spędza Ci sen z powiek? Wcale nie musi tak być, o ile przetestujesz sprawdzone sposoby na skuteczną walkę z tym przeciwnikiem. Dowiedz się, jak pokonać wroga i ciesz się zadbanym ciałem.
Spis treści
Czym tak naprawdę jest cellulit?
Cellulit to niewłaściwe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, które wiąże się ze zmianami w tkance podskórnej. Nazywanie cellulitu skórką pomarańczową obrazuje jego naturę, czyli obfite grudki, wgłębienia i nierówności, które szpecą powierzchnię ciała. Problem najczęściej umiejscawia się na biodrach, udach i pośladkach oraz przedramionach, choć dotknięte nim mogą być także łydki. Mimo iż defekt często towarzyszy nadwadze, zmagać się z nim mogą również osoby szczupłe. Wśród przyczyn powstawania cellulitu wymienia się niezdrową dietę, siedzący tryb życia, zaburzenia metaboliczne, predyspozycje genetyczne oraz hormonalne. Z uwagi na odmienną u kobiet i mężczyzn strukturę skóry oraz wpływ estrogenu, problem cellulitu dotyczy niemal wyłącznie pań, mogąc dotykać aż 8 na 10 kobiet.
Skuteczna walka z cellulitem
Choć cellulit bywa trudnym przeciwnikiem, można go zwalczyć, wdrażając kilka zmian w codziennym funkcjonowaniu. W antycellulitowej batalii kluczowe są systematyczność i cierpliwość, ponieważ uciążliwe fałdki nie znikną z dnia na dzień. Od czego zacząć?
Postaw na zdrową dietę wolną od przetworzonej, nadmiernie kalorycznej żywności, słodyczy oraz używek. W zamian za to stawiaj na produkty bogate w błonnik, antyoksydanty oraz zdrowe tłuszcze. W menu uwzględnij warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy i nasiona, jajka oraz tłuste ryby. Uważaj, by nie nadużywać soli, która sprzyja opuchliźnie i cellulitowi. Dbaj przy tym o wypijanie odpowiedniej ilości wody, pamiętając, że odwodniony organizm nie jest w stanie na bieżąco usuwać toksyn, a jego metabolizm spowalnia.
Kolejna rada – ruszaj się. Skórka pomarańczowa zanika dzięki codziennej aktywności fizycznej, która poprawia krążenie i redukuje tłuszcz. Szczególnie polecane są sporty angażujące części ciała dotknięte cellulitem, takie jak na przykład jazda na rowerze, jogging, ćwiczenia z hantelkami lub trening na orbitreku. Wieczorem zafunduj sobie suche szczotkowanie ciała oraz ujędrniający naprzemiennie ciepły i zimny prysznic, a następnie wmasuj w skórę sprawdzony antycellulitowy kosmetyk.
Oprócz zbilansowanej diety i odpowiedniej dawki ruchu, rozsądna suplementacja także wspomaga skuteczne zwalczanie cellulitu. Sięgaj po sprawdzone preparaty zawierające detoksykujące i ujędrniające składniki, takie jak na przykład naturalne wyciągi z pestek winogron, skrzypu, pokrzywy, zielonej herbaty lub morszczynu pęcherzykowatego.
Jakie kosmetyki na cellulit?
Zwalczając pomarańczową skórkę, działaj wielokierunkowo, a pomogą Ci w tym kosmetyki o antycellulitowym działaniu. Dzięki nim skóra staje się bardziej sprężysta. W recepturach antycellulitowych balsamów królują składniki, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, wspomagają mikrokrążenie, uwalniają od toksyn i niwelują obrzęki. Wśród nich często spotyka się l-karnitynę, guaranę, wyciąg z wąkroty azjatyckiej, ekstrakt z bluszczu, algi oraz kofeinę. Oddzielną grupą preparatów są antycellulitowe olejki, zapewniające pielęgnację i poślizg przy masażu. W ich formułach szczególnie znaczenie odgrywają poprawiające wygląd ciała oleje jojoba, z awokado, pestek winogron, cytrusowe olejki eteryczne oraz rozgrzewające dodatki, takie jak cynamon lub imbir.
Aplikację balsamów i olejków warto poprzedzić zabiegiem, który wzmocni ich przyswajanie. Wartym polecenia preparatem jest peeling kawowy. Zawarta w nim kawa i drobinki cukru złuszczają i masują ciało, jednocześnie nasycając je detoksykującą i wspomagającą mikrokrążenie kofeiną. Antycellulitowe działanie ekstraktu z kawy uzupełniają cenne oleje oraz masło kakaowe, które nawilżają ciało, dzięki czemu po zabiegu skóra jest sprężysta i doskonale wygładzona.
Akcesoria antycellulitowe
Umiejętnie wykonany masaż ciała to cenny oręż w walce z niedoskonałościami ciała. W tym celu dobrze jest zaopatrzyć się w akcesoria, dzięki którym masowanie jest bardziej efektywne. Przygodę z masowaniem zacznij od przeznaczonych do tego celu baniek antycellulitowych. Wykonane z silikonu akcesorium wytwarza podciśnienie i łagodnie zasysa dotkniętą cellulitem skórę, rozbijając zalegającą tkankę tłuszczową oraz usuwając toksyny. Po aplikacji bańki warto użyć manualnego masażera, który wyposażono w specjalne wypustki. To właśnie one ugniatają skórę, wspomagając krążenie krwi i limfy, a także umożliwiając eliminację podskórnych grudek rozbitych przy pomocy bańki. Systematyczne seanse z tymi akcesoriami owocują wolną od cellulitu, jędrną skórą o zdrowym kolorycie.
Szeroki wybór antycellulitowych kosmetyków i akcesoriów dostępny jest chociażby w nowej aplikacji Nutridome na urządzenia z systemem Android lub iOS.
